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Schluss mit dem Rauchen - einfach abgewöhnen

 
         
     
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Rauchen abgewöhnen

Ihr seid Raucher und wollt euch das Rauchen abgewöhnen? Das dies nicht leicht ist brauch ich hier nicht extra zu erwähnen doch Gesundheitliche Gefahren sind vielleicht für den ein oder anderen ein Grund die Raucher Entwöhnung doch durchzuhalten. Die bekannten Gesundheitlichen Risiken sind unter anderem: Raucherhusten, verschiedene Formen der Krebserkrankung besonders Lungenkrebs, das Raucherbein und noch zahlreiche andere mögliche Krankheiten.
Die unangenehmen Begleiterscheinungen des Rauchens kennt Ihr als Raucher, das wären unter anderem schlechte Durchblutung, schlechtere Haut, Geruch nach Zigaretten usw. Wenn euch das auch stört und Ihr das höhere Risiko auf mögliche gefährliche Krankheiten von euch abwenden wollt das ist es an der Zeit euch das Rauchen abzugewöhnen.

Wenn Ihr den Entschluss gefasst habt das Rauchen abzugewöhnen dann steht Ihr nicht alleine da.
Zum Beispiel hält euer Arzt oder Apotheker zahlreiche Tipps und Infomaterial für euch bereit. Doch wenn Ihr es selbst probieren wollt dann haben wir für euch ein paar Tipps zusammengefasst die die Entwöhnung leichter machen sollte. Das wichtigste aber ist das Ihr konsequent vorgeht.

  • nicht versuchen weniger zu Rauchen, eher versuchen mit einmal aufzuhören
  • Nikotinpflaster und Nikotinkaugummis sind eine gute Unterstützung bei der Entwöhnung
  • versuchen nicht an das Rauchen zu denken
  • bewusste Rauchrituale wie die Zigarette danach umgehen/vermeiden durch eine anderes Ritual (Tee trinken oder ähnliches
  • während der Entwöhnung öfters mal Sport treiben

Unterschiedliche Methoden um das Rauchen abzugewöhnen:

Wenn Ihr es von selbst nicht schafft dann gibt es viele Methoden der Entwöhnung, nachfolgend die häufigsten:

  • Entwöhnung durch Hypnose
  • Entwöhnung durch Akupunktur
  • verschiedene Therapien durch Arzt oder Apotheker

Aber auch im Internet gibt es Hilfe auch dem Weg zum Nichtraucher:

Nichtraucher.de - das Rauchen abgewöhnen  

     

Wir wünschen Viel Erfolg beim Rauchen abgewöhnen.

     
   
 

Lest außer dem Artikel "Rauchen abgewöhnen" auch:
- endlich abnehmen

 
 
         
 

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